Entdecke dich neu – Retreat für Selbstfürsorge und Balance
Für alle, die sich nach innerer Ruhe und neuer Energie sehnen, haben wir ein einzigartiges Programm zusammengestellt. Begleite uns im Sommer 2025 in die inspirierende Bündner Bergwelt und erfahre, wie Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung zu deinen Schlüsseln für ein erfülltes und gesundes Leben werden können.
In dieser Auszeit lernst du einfache, aber wirksame Techniken, um direkt Entspannung zu finden und Stressmanagement dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Entwickle Achtsamkeit als wertvolle Selbstkompetenz und entdecke, wie du deine inneren Ressourcen aktivierst – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Diese Themen erwarten dich:
- Meditation und Achtsamkeit:Tauche in geführte Meditationen ein und erlebe, wie du durch einfache Achtsamkeitstechniken den Augenblick bewusst genießen kannst.
- Körperliche Entspannung:Mit progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training findest du zu innerer Ruhe und schaffst Raum für körperliches Wohlbefinden und mentale Klarheit.
- Zentrierung und Balance:Erfahre durch gezielte physische und energetische Zentrierungsübungen mehr Fokus, inneren Frieden und emotionale Balance.
- Persönlichkeitsentwicklung:In interaktiven Workshops hast du Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen, dein Bewusstsein zu schärfen und dein Selbstvertrauen zu stärken.
- Naturverbundene Erlebnisse:Entdecke die Bergwelt rund um die Casa Medelina und lass Körper und Geist in dieser wohltuenden Umgebung regenerieren.
- Achtsame Ernährung:Geniesse gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, die mit frischen, natürlichen Zutaten zubereitet sind – eine wertvolle Nahrung für Körper und Seele.
- Zeit für Besinnung und Stille:Nutze Freiräume, um in dich zu gehen, loszulassen oder einfach die Ruhe der Umgebung zu geniessen.
Dieses Retreat bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, den Alltag für eine Weile loszulassen, dich in einer Atmosphäre der Ruhe neu zu erleben und mit wertvollen Tools und Inspirationen für einen achtsamen Alltag zurückzukehren.
Kurskosten: CHF 780.-, inklusive Kursunterlagen, digitaler Schatzkiste
Übernachtung inklusive Halbpension und Pausenverpflegung im Doppelzimmer: CHF 515.-
Zusatzkosten im Doppelzimmer mit Einzelbelegung: plus CHF 120.-
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 beschränkt.
Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten, informiere dich bei deiner Krankenkasse.
Für TherapeutInnen kann der Kurs als Weiterbildung (EMR/ ASCA) bestätigt werden.
Frühbucherrabatt: CHF 100.- bei Anmeldung bis zum 31. Dezember 2024
Starte jetzt deine Reise zur Selbstwirksamkeit und entdecke deine innere Stärke.
Sichere dir deinen Retreat-Platz und nimm deine Gesundheit in deine Hände.
Wir freuen uns auf dich!
