Ruhiger denken – gelassener leben
Aus dem Gedankenkarussell in deine Mitte
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf einfach keine Ruhe gibt? Endlose To-do-Listen, kreisende Gedanken, selbstkritische und demotivierende Stimmen begleiten dich durch den Tag und häufig halten sie dich auch noch am Abend vom Einschlafen ab?
In diesem Tageskurs widmen wir uns der Frage, wie solche Gedankenschleifen entstehen und wie du sie wirksam durchbrechen kannst. Gemeinsam entdecken wir Strategien, um deine Gedanken bewusst in eine stärkende und motivierende und Richtung zu lenken.
Du bekommst einen Einblick in mehrere Entspannungs- und Selbstregulationstechniken, die dir helfen innerlich ruhiger und entspannter zu werden. Der Fokus liegt dabei auf mehr Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und Gelassenheit.
Du lernst deine eigenen Stressoren, deine Trigger kennen und verstehen und bekommst konkrete Werkzeuge, mit denen du im Anschluss an den Workshop deine ganz eigene Lebenspflege kultivieren kannst.
Auf Wunsch begleiten wir dich gern weiter an Einzelsitzungen oder Gruppenkursen.
Diese Themen erwarten dich in diesem Tageskurs
- Praktiken für mehr innere Ruhe und mentale Klarheit
- Strategien, um Gedankenschleifen bewusst zu unterbrechen
- Techniken zur Reduzierung von Stress und Überforderung
- Persönliche Grenzen erkennen und setzen, um das Gedankenkarussell zu stoppen
- Raum zur Reflexion über persönliche Denkgewohnheiten
- Nachhaltige Impulse für deine persönliche Lebenspflege
In den Kosten enthalten:
- Digitale Schatzkiste mit ausführlichen Workshopunterlagen
- Mittags- und Pausenverpflegung
- Getränke
Hinweis: Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten.
