Hast Du das Gefühl, Deinen Gedanken nicht entkommen zu können und fühlst Dich permanent davon gestresst? Meist üben wir unbewusst selbst Druck auf uns aus.
An diesem Tageskurs bekommst du Einsicht wie DU Deinen Blick nach innen schulen kannst und Deinen Geist zur Ruhe bringst. Wir zeigen Dir, wie Du Abstand von zweifelnden Gedanken nehmen kannst.
Du bekommst einen Einblick in mehrere Entspannungstechniken, die Dir dabei helfen ruhiger und entspannter zu werden. In diesem Tageskurs richtest Du Deinen Fokus auf mehr Selbstmitgefühl und wirst gelassener, achtsamer und entspannter. Du lernst Deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und deine eigene Lebenspflege zu kultivieren. Gern begleiten wir dich weiter an Einzelsitzungen, Gruppenlkursen oder unserem nächsten Retreat im Frühjahr 2024 im Hotel Medelina, Surselva.
Diese Themen erwarten dich in diesem Tageskurs
- Wie du dich selber sofort entspannen kannst. (Stressmanagement)
- Achtsamkeit als Selbstkompetenz
- Ressourcen aktivieren
- Positive Lebenseinstellung und Selbstwert
- Handlungsstrategien erkennen und bewältigen
Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten.
