Kennst du das Karussell, dass ständig in deinem Kopf kreist ? Die nicht enden wollenen Todo-Liste, destruktive und demotivierende Gedanken am Tag und häufig halten sie dich auch noch am Abend vom Einschlafen ab?
An diesem Tageskurs beschäftigen wir uns intensiv mit der Entstehung von negativen Gedankenschleifen und entdecken gemeinsam Strategien wie wir sie durchbrechen können und unsere Gedanken in eine positive, motivierende und stärkende Richtung lenken können.
Du bekommst einen Einblick in mehrere Entspannungstechniken, die dir dabei helfen ruhiger und entspannter zu werden. In diesem Tageskurs richtest du deinen Fokus auf mehr Selbstmitgefühl und wirst gelassener, achtsamer und entspannter. Du lernst deine eigenen Stressoren, deine Trigger kennen und verstehen. Mit wirksamen Werkzeugen kannst du im Anschluss an den Workshop deine eigene Lebenspflege kultivieren. Gern begleiten wir dich weiter an Einzelsitzungen oder Gruppenkursen.
Diese Themen erwarten dich in diesem Tageskurs
- Praktiken zur Förderung des bewussten Seins im Hier und Jetzt, um das Gedankenkarussell zu verlangsamen.
- Identifizierung und Neubewertung negativer oder sich wiederholender Gedankenmuster
- Techniken zur Reduzierung von Stress und Überforderung
- Zeitmanagement: Strategien zur Organisation von Gedanken und Aufgaben
- Lernen, persönliche Grenzen zu erkennen und zu setzen, um das Gedankenkarussell zu stoppen
- Gelegenheiten zur Reflexion über die eigenen Gedankenmuster und -gewohnheiten
- Entwicklung eines persönlichen Plans zur langfristigen Bewältigung und Prävention eines überaktiven Gedankenkarussells
In den Kosten enthalten: Digitale Schatzkiste mit ausführliche Workshopunterlagen, Mittags- und Pausenverpflegung und Getränke
Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten.
