Überrollt dich der alltägliche Stress immer wieder?
Meist üben wir unbewusst selbst Druck auf uns aus.
Stress im Berufsleben oder im Privatleben, ganz egal, wir erforschen mit dir gemeinsam, welches deine Stressoren sind und wie du wieder mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude deinen Alltag meistern kannst.
An diesem Tageskurs beschäftigen wir uns intensiv mit der Entstehung von Stress und entdecken gemeinsam Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress.
Du bekommst einen Einblick in mehrere Entspannungstechniken, die dir dabei helfen ruhiger und entspannter zu werden. In diesem Tageskurs richtest du deinen Fokus auf mehr Selbstmitgefühl und wirst gelassener, achtsamer und entspannter. Du lernst deine eigenen Stressoren, deine Trigger kennen und verstehen. Mit wirksamen Werkzeugen kannst du im Anschluss an den Workshop deine eigene Lebenspflege kultivieren. Gern begleiten wir dich weiter an Einzelsitzungen, Gruppenlkursen oder unserem nächsten Retreat im Frühjahr 2024 im Hotel Medelina, Surselva.
Diese Themen erwarten dich in diesem Tageskurs
- Wie du dich selber sofort entspannen kannst. (Stressmanagement)
- Achtsamkeit als Selbstkompetenz
- Ressourcen aktivieren
- Positive Lebenseinstellung und Selbstwert
- Handlungsstrategien erkennen und bewältigen
In den Kosten enthalten: Digitale Schatzkiste mit ausführliche Workshopunterlagen, Mittags- und Pausenverpflegung und Getränke
Einige Versicherer übernehmen einen Teil der Kurskosten.
